Mama-Yoga nach der Geburt
Beschreibung
Nach der Geburt deines Babys braucht es auch Zeit für dich. Zeit zum Erholen und Verarbeiten und auch Zeit, um wieder zurück in deine Kraft und zu deiner Mitte zu finden.
Gemeinsam mit anderen Mamas kannst du in einem geschützten Rahmen deinem Körper Gutes tun - in deinem ganz eigenen Tempo und so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Diese sanfte rückbildende Yogapraxis lädt dich ein, wohlwollend auf dich zu schauen und dir Zeit für Regeneration & Kräftigung zu nehmen.
Der Yogakurs ist speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse frisch gebackener Mütter und hat folgende Schwerpunkte:
progressive Rückbildung mit achtsamer Kräftigung für Beckenboden und tiefliegende Bauchmuskulatur
Entlastung für Schulter-Nacken-Bereich
regulierende Techniken aus dem Wissen über das Nervensystem, um in Ruhe auftanken zu können
Für wen?
Um am Kurs teilnehmen zu können, brauchst du keine Yogaerfahrung. Postnatal-Yoga ist frühestens 6 Wochen (bei Kaiserschnitt 8 Wochen) nach der Geburt möglich. Idealerweise hast du entweder schon einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme hinter dir, oder du nimmst am Yoga begleitend zur Rückbildung teil.
Wann?
mittwochs, 18.15 - 19.15 Uhr
8 Termine: 22./29. April, 6./27. Mai, 17./24. Juni und 1./8. Juli
Preis: 120 € für den gesamten Block (einzelne Termine je 17 €)
Anmeldung: bianca@yoga-fuers-herz.de
Mehr Infos: https://yoga-fuers-herz.de
Anmeldung: